SEN I REGENARACJA.

Z odpoczywaniem jest tak samo jak z chodzeniem, mówieniem, bieganiem, czy oddychaniem. Z jednej strony wydaje się to być czymś prostym i naturalnym, a z drugiej jest to umiejętność, którą możemy doskonalić, aby czerpać z niej pełne korzyści. Tak jak sportowcy uczą się używać oddechu i koncentracji do zarządzania swoją energią, czy radzenia sobie ze stresem, tak aktywni zawodowo powinni mieć umiejętność "ładowania swoich baterii" – na poziomie fizycznym i psychicznym. To wymaga nie tylko wypracowania nowych nawyków działania, ale też zmiany sposobu myślenia o własnym odpoczynku i regeneracji.

Zdrowy sen

Zapraszamy do obejrzenia webinarium Śpij dobrze. Z nagrania dowiesz się o najważniejszych aspektach związanych ze snem. Nie zabraknie też wielu cennych wskazówek o tym w jaki sposób wpływać na poprawę jakości naszego snu.

Webinarium z Mateuszem Majchrzakiem (psycholog snu):

Śpij dobrze

Kawa...a może drzemka?

Czujesz spadek energii w ciągu dnia? Przeczytaj nasz artykuł i dowiedz się, jak zorganizować sobie efektywną drzemkę w ciągu dnia.

Webinarium z Patrycją Woszczyk (ekspertka w obszarze podnoszenia efektywności
i skuteczności działania):

Webinarium JUST REST. Jak nauczyć się odpoczywać i przełączać między pracą a regeneracją?

Zastanawiasz się, jak wrócić do pracy po wakacjach lub jak spędzić udany urlop w domu? Zapraszamy do obejrzenia webinarium, z którego dowiesz się m.in. czym właściwie jest odpoczywanie, co nas przed nim powstrzymuje oraz jakie są najpopularniejsze przekonania w temacie odpoczynku.

Naucz się odpoczywać!

Odpoczynek

Poznaj sygnały do odpoczynku

Dowiedz się, czym różni się odpoczynek od regeneracji

Poznaj 7 rodzajów odpoczynku

Zrób test i poznaj swoją naturę odpoczywania

Czujesz zmęczenie i brakuje Ci sił? Dowiedz się więcej na temat teorii odpoczywania.

Wszystko to znajdziesz na naszej podstronie:

Wróć na górę