Uwaga! - przedłużamy konkurs do
22 czerwca!
Zgłoszenie konkursowe przyjmujemy do 22 czerwca (przedłużony termin)
na adres mailowy: PaczkaZdrowia@teams.arvato-scs.com
ZASADY WYZWANIA
Ze wszystkich zgłoszeń wyłonimy najlepsze, czyli takie gdzie podsumowanie będzie najciekawsze, najbardziej szczegółowe oraz będzie potwierdzeniem wykonania wyzwania.
Kręgosłup to bardzo ważna część naszego ciała, dlatego też dbałość o niego powinna stać się naszym codziennym nawykiem. Wystarczy kwadrans w ciągu, aby poczuć się lepiej.
Waszym zadaniem jest przez 7 dni zrealizować wybrane ćwiczenia na zdrowy kręgosłup, a następnie wysłać do nas podsumowanie tj. opis swoich refleksji oraz dołączyć krótką dokumentację foto i/lub wideo.
Przesyłamy kilka naszych propozycji ćwiczeń na zdrowy kręgosłup. Oczywiście nic nie stoi na przeszkodzie, byście samodzielnie wyszukali ćwiczeń, które będą Wam najbardziej odpowiadały. Najważniejsza jest systematyczność.
„Wyzwanie 7 dni dla zdrowego kręgosłupa” | Kocie Grzbiety
JOGA zdrowego kręgosłupa #lędźwie - bez bólu | Ola Żelazo
Zestaw naprawczy na kręgosłup – 15 ćwiczeń w domu | Damian Bugański
Bez względu na to czy Twój tryb pracy jest bardziej siedzący, stojący, czy więcej chodzisz – Twój kręgosłup narażony jest na obciążenia. Coraz więcej z nas odczuwa dyskomfort, różnego rodzaju bóle czy też poważne dolegliwości związane z kręgosłupem. Czas sobie pomóc – zrób fokus na kręgosłup! zapraszamy do udziału w naszym wyzwaniu Paczki Zdrowia 😊
W podsumowaniu uwzględnij np. takie informacje jak:
-Jakie korzyści widzę po realizacji wyzwania?
-Jakie zmiany u siebie widzę? -
-Które ćwiczenia zostaną ze mną na co dzień po wyzwaniu?
-Jakie ćwiczenia/zestawy ćwiczeń wybrałem/am podczas wyzwania?
-Z jakich materiałów edukacyjnych korzystałe/am?
Miejsca 1-10: Do wyboru jedna z nagród: Masażer Shiatsu lub przyrząd do rozciągania mięśni pleców
Miejsca 11-15: Duoball do masażu + gadżet niespodzianka
Szczegółowe informacje znajdują się w regulaminie konkursu.
Dla zwycięzców przewidujemy nagrody:
