ZDROWE ODŻYWIANIE.

Odżywianie to bardzo ważny obszar, ponieważ to co wybieramy do jedzenia na co dzień, ma duży wpływ na nasz dobrostan, codzienne samopoczucie i oczywiście zdrowie.

Zapraszamy Cię do zapoznania się z naszymi treściami na ten temat. Mamy nadzieję, że będą Ci one przypominać, by włączać do swoich posiłków warzywa i owoce oraz zadbać o swoje nawodnienie.

Nawyki żywieniowe

Dlaczego warto zmienić nawyki żywieniowe

Jeśli chcesz posłuchać o tym jak działa mechanizm nawyku i jakie konsekwencje niosą za sobą Twoje wybory żywieniowe, zobacz nagranie webinarium. Dowiedź się dlaczego warto zmienić nawyki żywieniowe i jak to zrobić w prosty i przyjemny sposób.

Webinarium z Magdaleną Kartasińską (dietetyk kliniczny):

Zapoznaj się z materiałem „Wiem, że dobrze jem - Talerz Zdrowego Żywienia
w praktyce” przygotowanym przez Narodowe Centrum Edukacji Żywieniowej.

Czy wiesz, jak komponować zdrowe i pełnowartościowe posiłki?

Wspomaganie odporności

Webinarium z Magdaleną Kartasińską (dietetyk kliniczny):

Żywieniowe wspomaganie odporności | Domowa apteczka zdrowia

Żywieniowe wspomaganie odporności | Domowa apteczka zdrowia

Dowiedz się, jak poprzez odżywianie wzmocnić odporność swojego organizmu.

Chcesz wiedzieć więcej na temat? Zobacz dodatkową pigułkę wiedzy:

Wpływ cukru na nasze zdrowie

Cukrowy zawrót głowy

Jeśli uwielbiasz słodycze i ciężko Ci sobie wyobrazić sobie dietę bez słodkości, zobacz na Zdrową Rozmowę z dietetyczką, p. Magdaleną Kartasińską. Dowiedz się, jak cukier wpływa na nasze zdrowie oraz jakie produkty wybierać, aby nadal było tak jak lubimy - słodko, ale mniej kalorycznie i bardziej zdrowo 😊

Zdrowa rozmowa z Magdaleną Kartasińską (dietetyk kliniczny):

Pij wodę! Na Zdrowie!

Pij wodę! Na Zdrowie!

Dlaczego warto pić wodę?

Ile powinniśmy jej pić?

Jakie są sposoby, by pić więcej wody?

Jak kontrolować ilość wypitej wody w ciągu dnia?

Odpowiedzi znajdziesz pod poniższym linkiem:

Czy znasz odpowiedzi na poniższe pytania?

Energia z pożywienia - zapobieganie spadkom energii w ciągu dnia

Food4Power

Webinarium z Ewą Chojnowską (dietetyk, ekspert ds. żywienia):

Z tego webinarium dowiesz się m.in. jakie produkty najlepiej wybierać do naszego jadłospisu, aby zapobiegać spadkom energii w ciągu dnia oraz w jaki sposób można skomponować szybkie i zdrowe posiłki.

Chcesz dowiedzieć się więcej na temat zdrowego odżywiania?

Proste sposoby na...3 porcje warzywa i 2 porcje owoców

Zobacz co jeszcze dla Ciebie mamy:

Lunchowe inspiracje

Czy wiesz, co jesz? Jak czytać etykiety spożywcze

Wróć na górę